Superalimento: Granada
La granada (Punica granatum) es una fruta milenaria utilizada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Hoy se considera un auténtico superalimento por su altísimo contenido en antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y nutrientes protectores para el corazón, el sistema inmunitario y la piel. ¿Por qué la granada es un superalimento? La granada destaca por contener polifenoles […]
Superalimento: arándanos
Los arándanos son unas pequeñas bayas de color azul oscuro o morado que destacan por su enorme concentración de antioxidantes, vitaminas y compuestos antiinflamatorios. A pesar de su tamaño, están considerados uno de los alimentos más saludables del mundo por su capacidad para proteger las células y prevenir el envejecimiento y muchas enfermedades. ¿Por qué […]
Superalimento: Frambuesas
Las frambuesas son pequeñas frutas rojas pertenecientes a la familia de las rosáceas, conocidas por su sabor dulce-ácido y por su extraordinaria riqueza nutricional. Son un auténtico superalimento por su alta concentración de antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que apoyan la salud a múltiples niveles. Principales nutrientes de las frambuesas Las frambuesas destacan por aportar: […]
Coaching nutricional us Técnico Superior en Dietética y Nutrición
El coaching nutricional se centra en motivar y educar sobre hábitos saludables, sin competencias clínicas, mientras que el Técnico Superior en Dietética y Nutrición tiene formación reglada y puede intervenir profesionalmente en planes alimentarios y nutricionales, incluso en contextos clínicos. Diferencias: Característica Coaching Nutricional Técnico Superior en Dietética y Nutrición Tipo de estudios No reglado […]
Alimentación Infantil integrativa
La alimentación infantil integrativa es un enfoque que combina nutrición equilibrada, prevención de enfermedades, promoción del desarrollo físico y cognitivo, y hábitos saludables desde la infancia, considerando tanto aspectos científicos como holísticos del bienestar del niño. Principios básicos Equilibrio nutricional: Asegurar proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas y minerales necesarios para crecimiento y desarrollo. Incorporar […]
Alimentación Integrativa para Bebés
La alimentación integrativa en bebés combina nutrición adecuada, prevención de alergias y enfermedades, y desarrollo de hábitos saludables desde los primeros meses, respetando siempre las necesidades biológicas de cada edad. Principios según la edad 0 a 6 meses Lactancia exclusiva: Preferible lactancia materna a demanda. Contiene todos los nutrientes y anticuerpos necesarios. Si no es […]
¿Qué es un superalimento y cómo pueden ayudar a tu bienstar?
Un superalimento o superfood es un alimento natural especialmente rico en nutrientes beneficiosos para la salud, como vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra o ácidos grasos saludables, en relación a su contenido calórico. No es una categoría científica oficial, sino un término divulgativo para referirse a alimentos con alta densidad nutricional y posibles efectos protectores sobre la salud. […]
Menopausia: guía completa para cuidar tu salud hormonal femenina desde una visión integrativa
«No entiendo qué me está pasando. He empezado a ganar peso, duermo peor, me siento más cansada y ya no tengo la energía de antes.» Es una frase que escucho con frecuencia en consulta. Muchas mujeres llegan a la menopausia sintiendo que su cuerpo ha cambiado de repente. Algunas describen sofocos intensos. Otras notan alteraciones […]
Premenopausia: síntomas, causas y tratamiento integrativo para mejorar tu bienestar hormonal
Premenopausia: cuando tu cuerpo empieza a cambiar y no siempre sabes por qué «Tengo 43 años, sigo teniendo la regla, pero siento que algo está cambiando. Duermo peor, me cuesta concentrarme, estoy más cansada y ya no tengo la energía de antes.» Esta es una de las frases que escucho con más frecuencia en consulta. […]
Dieta Antiinflamatoria us Dieta Antiinflamatoria Integrativa
La dieta antiinflamatoria se centra en reducir la inflamación con la alimentación, mientras que la dieta antiinflamatoria integrativa además busca equilibrar todo el sistema (digestivo, hormonal, emocional y estilo de vida) de forma personalizada. a) Dieta Antiinflamatoria Una dieta antiinflamatoria es un patrón alimentario diseñado para reducir la inflamación crónica en el cuerpo, que está […]